学童吃饭

别人心得

培養寶寶的餐桌禮儀1

從. 小. 做. 起, 說. 到. 做. 到 !

  • [四個月時]:幫寶椅(Bumbo Chair)
    • 第一口副食品開始就是: 坐在餐椅上+一定要戴圍兜兜+放小桌子
    • 副食品餵食時間: 15分鐘為限(不吃就不要再餵了)
    • 吃東西他就只能在自己的餐椅上吃, 吃完才能下桌
  • [五個月-七個月時]:費雪可攜式兒童餐椅
    • 副食品幫規: 坐在餐椅上+一定要戴圍兜兜+放小桌子
    • 副食品餵食時間: 20分鐘為限(不吃就不要再餵了)
    • 坐在餐椅上+一定要戴圍兜兜+放小桌子
  • [七個月-一歲一個月時]:費雪可攜式兒童餐椅+Ikea兒童餐椅(不附小餐桌)
    • 副食品幫規: 坐在餐椅上+一定要戴圍兜兜+跟大人一起用餐(大人一定也要同桌吃飯, 以身作則)
    • 副食品餵食時間: 30分鐘為限(不吃就不要再餵了)
  • [一歲一個月-一歲兩個月時]:費雪可攜式兒童餐椅(不用小餐桌)
    • 副食品幫規: 坐在餐椅上+一定要戴圍兜兜+跟大人一起用餐(大人一定也要同桌吃飯, 以身作則)
    • 副食品餵食時間: 40分鐘為限(不吃就不要再餵了, 餓過一餐, 下一餐他就會很珍惜的, 相. 信. 我!)

有效訓練寶貝自行吃飯的首要條件2

  • 一定要在餐椅上用餐, 沒用完餐不可以離開餐桌, 還有大人同桌陪同用餐.
    • 漸漸的在十個月後, 每天的奶量有減少, 副食品增加, 所以為了要讓胖胖開始學習使用叉匙並且習慣學習與大人同桌用餐的禮儀, 我刻意將他的副食品用餐時間調整成跟大人一樣的午餐與晚餐時間.
  • 放手讓寶貝用”手”抓食物
    • 當寶寶已經出現要用手抓食物往嘴裡送時, 就勇敢地睜一隻眼閉一隻眼+深呼吸心臟要大顆一點的放手讓寶貝去嘗試.
    • 放手讓他們用手去觸摸食物並且往嘴巴送的這個動作不但可以訓練整隻手的肌肉控制發展, 更可以達到手/眼睛/腦部三方面的”手眼協調”. 這對寶寶在一歲前的發育實在是太重要了
    • 也就是說會放一小部份餐點在他的碗中讓她”玩”, 然後我在旁邊一邊餵她才完成吃飯的動作.
  • 開始引導使用叉子或湯匙–從簡單容易吃的固體餐點開始 真的沒那麼容易, 一開始給胖胖叉子是在他大約九個月時從早餐的水果開始, 因為我都切成水果丁, 比較好叉, 但她會叉中水果的命中率是10%,
  • 誇張的鼓勵方式讚美寶貝用叉匙把食物送進嘴裡 只要胖胖完成一個給予的任務指令, 我就會用超不像我自己外加有夠做作的聲音來誇獎他”好棒喔~~”
  • 讓寶寶能乖乖自行用餐前提是要在寶寶上桌前準備好所有餐具及參點並且營造舒適的用餐環境
  • 適時地引導寶貝拿湯池或叉子吃飯

寶寶坐不住的時候:

  • 讓胖胖的雙手很忙-—>就是你們看到的他拿滿了食物或湯匙, 最多再丟給他一兩個碗讓他忙碌的玩, 我也可以一邊順便餵他剩下的餐點
  • 播放音樂給她聽-—>胖胖在一歲之前最喜歡聽”Kidscamp Nursery rhythms” 的歌, 我都用電腦放, 因為他有40幾首會連續一直放下去, 寶寶都很愛聽歌, 這時候就會很專心地吃東西了.

副食品作息

副食品時期part 1 (5m-7m)*– 5次奶+1次副食品/一天

0900-1100 喝奶1+玩

1100-1200 小睡

1200-1300 副食品

1300-1500 喝奶2+玩

1500-1700 小睡

1700-1900 喝奶3+玩

1900-2000 小睡

2000-2100 洗澡

2100-2300 喝奶4+哄睡

0100-0200 (有時候會起來喝第五次, 要看情況)

副食品時期part 2 (8m-12m)*– 3-4次奶+2-3次副食品/一天

這時期的大重點是要盡量把副食品的時間調整成跟大人一樣的吃飯時間, 這樣一來對大人來說也可以和寶寶一起同桌吃飯, 讓他們提早適應且習慣”餐桌禮儀”.

胖胖吃飯時一定是要坐在餐椅裡(我買IKEA那款跟餐桌同高的餐椅), 且吃完後才能下來, 不論他會不會自行吃飯, 但這樣的習慣提早培養是很重要的

0830-0900 喝奶1

0930-1100 (副食品1 - 通常只是綜合水果餐, 可省略) + 玩

1100-1200 小睡

1200-1400 副食品2+玩

1400-1700 喝奶2+小睡

1700-1830 (喝奶3, 有時省略換成小點心優格+土司)+玩

1830-2000 副食品3+玩

2000-2100 洗澡+喝奶4+睡覺

大人時期 (1y~)*– 3餐1點心+2次奶 /一天

週歲健檢打預防針時, 醫生不斷強調戒奶/換鮮奶/戒奶瓶/吃三餐等重點

0830-0900 (喝奶1, 可省略)

0930-1100 早餐+ 玩

1100-1200 (小睡, 可省略)

1200-1400 中餐+玩

1400-1700 小睡

1700-1830 點心時間+玩

1830-2000 晚餐+玩

2000-2100 洗澡+(喝奶2, 可省略)+睡覺

三餐主食準備

  • 0900-0930 喝鮮奶+早餐 早餐: 綜合水果+一杯鮮奶+一片草莓吐司 (或) 燕麥片 (或) 玉米片 (或) 手工蛋餅 每天以三種水果為主, 例如: 1顆奇異果+6顆葡萄+半根香蕉做成的綜合水果丁
  • 1200-1230 中餐 在家–>蔬食肉燥燴飯/麵 (或) 外出–> 帶便當 (或) 點餐廳餐點
  • 1830-2000 晚餐 在家–>蔬食肉燥燴飯/麵
  • 1700-1830 點心時間 點心:土司(或麵包)+一杯鮮奶
  • 讓寶寶配合大人的食物–> 但要避免寶寶的地雷食物(過敏食物), 在大人要加調味料前撈一部分起來給寶寶就好
  • 食材以簡單方便取得的就可以了–> 食物都是天然新鮮的最棒了, 有機不一定是最好的!
  • 把要吃的食物喇在一起烹煮即可
  • 固定寶寶吃飯的時間

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