充分发挥你大脑的潜力

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记忆练习

同上述有关的一件重要事情是,要意识到如果加以训练,你的记忆力将随着年龄的增长而继续提高。正如本书关于大脑问题的第一章中所谈到的那样,罗申茨维格的研究着重指出,刺激将使脑细胞的突触连接数目增加。记忆力看来就以大批脑细胞的突触连接的产生而得以形成。重要的是保持大脑处于受激兴奋状态,并且只要有可能,就应努力去参加记忆保持和回忆的实践。
这一点可按下列途径去实现:
1.制订一个学习新课程和语言的计划,目的是增加基本的记忆贮存量;

2.努力参加你认为可以增强你记忆力的任何活动;

3.注意你所做的梦,仔细地检查梦中你认为“早已忘掉”的事物的记忆图象;

4.偶尔地尝试使自己“回到”过去生活中的某一时期,回顾自己在这段时期里经历过的所有事件;

5.每天坚持运用关键词记日记,绘制特别的表达关键内容的小图和使用尽可能多的颜色;

6.把特殊的记忆系统和特殊的记忆技巧用于娱乐,用于练习,用于记忆事物;

7.安排好自己的学习时间,使开头的和最近阶段的学习效果变为最大,并使中间效果低落阶段减为最短;

8.确实做到在记忆效果下降之前就进行复习;

9.鼓励多使用你的右脑,即多多使用向你提供图象和颜色、使你更易于记忆的那个大脑半球;

10.观看和感觉事物的时候要尽可能地细心。你记忆中贮存的事物越是详细,你回忆的能力也就越大。

如果你能够做到上面诸点,不断提醒自己按照本书指出的规则去记忆,在适当的地方做提示笔记,设计复习计划,并且请别人对你进行抽查,那么在你生命的其余时间里,你的大脑和记忆力定会使你做出愈来愈出色的成绩。

 

 

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